ROTA 30DMT
30 Dias de Movimento Transformador
Acompanhe a aula exclusiva no vídeo abaixo e conheça todos os detalhes do Desafio que vai mudar seu estilo de vida
Conheça o Percurso da Rota até o Destino
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Boas- Vindas: Início de Desafio 02/10/2024
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Mapeando a Rota: Avaliação Inicial
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Partida: Preparando o Caminho
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Explorando Novos Caminhos
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Enfrentando Obstáculos: Força e Estabilidade
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Subindo a Montanha: Aula ao Vivo
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Superando Novos Obstáculos no Caminho
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Chegando ao Destino
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Roteiro Completo: Reavaliação
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Planejando a Próxima Viagem: Aula ao Vivo
Durante o trajeto você vai cumprir algumas atividades:
Abastecimento Matinal
1 exercício que será executado durante os 30 dias ao acordar
Reabastecimento Noturno 1 exercício que será executado durante os 30 dias antes de dormir
3 Exercícios por dia
Cada sequência será repetida durante 3 dias, levando até 15 minutos (Além de disponibilizar na Plataforma, serão enviados no grupo do Whatsapp para facilitar o acesso
No dia 19 do desafio
1 Aula ao Vivo em grupo (Ficará gravada caso não consiga realizar no dia podendo encaixar na sua rotina)
No último dia do desafio
1 Aula ao Vivo em grupo e planejamento da Próxima viagem
Quem tem rotina ocupada e precisa de exercícios rápidos e eficazes.
Iniciantes que querem começar uma rotina de exercícios de forma segura.
Pessoas com dores ou rigidez que buscam melhorar a mobilidade.
Quem precisa de consistência para fortalecer o corpo e melhorar a qualidade de vida.
Trabalhadores de casa ou escritório que passam longas horas sentados.
Quem quer melhorar a postura e prevenir problemas futuros.
Pessoas que desejam mais bem-estar e uma transformação completa, no corpo e na mente.
PARA QUEM NÃO É O DESAFIO?
Quem busca resultados intensos e imediatos.
Quem prefere treinos longos e intensos.
Quem não está disposto a se comprometer diariamente.
Quem precisa de orientação personalizada constante.
Pessoas com restrições físicas severas (consulte um profissional antes).
Grupo no Whatsapp com suporte para tirar dúvidas
Ebook: Desbloqueando sua Mobilidade - Com acesso aos vídeos explicando cada exercício
2 Aulas ao vivo durante o desafio com acesso a gravação
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Melhore sua mobilidade e flexibilidade
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Ganhe mais força e equilíbrio
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Reduza a rigidez e as dores
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Tenha acesso a exercícios rápidos e fáceis para fazer em casa
ÉRIKA
RODRIGUES
A AUTORA
Sou Fisioterapeuta graduada pela Universidade Nove de Julho em 2017. Realizou a Formação Completa em Pilates em 2018 ( Solo, Bola e Equipamentos), me especializei na formação com Curso de Pilates para Idosos, Pilates para gestantes e Pilates avançado.
COMPROMISSO DE TRANSFORMAÇÃO
Estou tão confiante de que a Rota 30DMT trará resultados incríveis para sua rotina, corpo e mente. Por isso, ofereço uma Garantia de Satisfação de 15 Dias.
Como funciona:
Experimente Sem Riscos: Participe do desafio por 15 dias e siga os exercícios diários, rotinas matinais e noturnas. Se, por qualquer motivo, você não estiver satisfeito com os resultados ou achar que o programa não é para você, basta avisar
Reembolso Total: Caso decida que o Rota 30DMT não é o que você esperava, devolvo 100% do valor investido, sem perguntas.
Compromisso com a Sua Transformação: Quero que você tenha total confiança em seu investimento. Se, ao final dos 15 dias, você perceber que está no caminho certo para uma transformação, continue o desafio e veja como 30 dias podem mudar sua vida.
Perguntas Frequentes FAQ
1. O que é o Rota 30DMT?
O Rota 30DMT é um desafio de 30 dias com exercícios diários de 15 minutos focados em mobilidade, força, flexibilidade e equilíbrio, ajudando a transformar sua rotina, corpo e mente.
2. Preciso de equipamentos especiais para participar?
Não, os exercícios podem ser feitos em casa com o uso de um tapete de exercício ou similar. Acessórios simples como faixas de resistência podem ser usados, mas não são obrigatórios.
3. Sou iniciante, posso participar?
Sim, o desafio é ideal para iniciantes, com exercícios acessíveis e progressivos que se adaptam ao seu nível de condicionamento físico.
4. Quanto tempo preciso dedicar por dia?
Basta dedicar 15 minutos diários para completar os exercícios do desafio, tornando-o fácil de incluir em qualquer rotina.
5. E se eu não conseguir participar ao vivo das duas aulas?
As aulas ao vivo serão gravadas e disponibilizadas para todos os participantes, assim você pode assistir no momento que for mais conveniente.
6. Posso fazer o desafio mesmo com dores nas costas ou outras limitações?
Sim, os exercícios são projetados para melhorar a mobilidade e aliviar dores. No entanto, se você tiver uma condição física específica, consulte um profissional de saúde antes de começar.
7. O que acontece depois dos 30 dias?
Após completar o desafio, você terá uma base sólida para continuar se exercitando e manter os resultados. Além disso, terá um novo programas para dar continuidade à sua transformação.
8. Existe uma garantia de satisfação? Sim, se você não estiver satisfeito com o desafio dentro dos primeiros 15 dias, pode solicitar o reembolso completo.