top of page
logo.png
iPad1.png

PILATES NA 

ROTINA

Melhore sua qualidade de vida incluindo exercícios eficientes na sua rotina. Entre agora na lista de espera do programa e receba conteúdo exclusivo.

Vou te ajudar incluir exercícios no seu dia a dia, com aulas gravadas, que podem ser feitas em qualquer horário, no conforto da sua casa, ao ar livre ou na pausa do trabalho, sem a necessidade do uso de equipamentos ou usando o que tem disponível, como por exemplo: Cadeira, almofada, parede, etc...

Você terá acesso à duas aulas novas por semana com duração de 30 minutos cada, mais aulas extras com acessórios. Além de demonstrar, vou narrar toda a execução, buscando o melhor posicionamento possível para realizar os exercícios sem sobrecargas ou desconfortos.

Visando diminuir as dores, tonificar a musculatura e melhorar a qualidade de vida, serão exercícios que trabalham o corpo como um todo, incluindo mobilidade, flexibilidade, força, coordenação, equilíbrio e muito mais.

Mesmo que você seja iniciante ou avançado, poderá se beneficiar com a assinatura. Os exercícios serão adaptados para todos os níveis.

  • Quer sair do sedentarismo ou melhorar sua performance em outras atividades

  • Quer melhorar sua qualidade de vida, tendo o compromisso de incluir exercícios na sua rotina

  • Quer colocar sua saúde em primeiro lugar

  • Gosta de desafios e busca alcançar a evolução com benefícios para o corpo e para a mente

iPad2.png

ÉRIKA
RODRIGUES

erika.png

A AUTORA

perfil.png

Érika Rodrigues é Fisioterapeuta graduada pela Universidade Nove de Julho em 2017. Realizou a Formação Completa em Pilates em 2018 ( Solo, Bola e Equipamentos), apaixonada pelo Método se aprofundou na formação com Curso de Pilates para Idosos, Pilates para gestantes e Pilates avançado.

Trabalhou em um Studio de Pilates durante dois anos. Com o avanço da pandemia decidiu trabalhar de forma particular, desde então se encontrou no atendimento de Pilates Online.


Hoje atende alunos em +5 países e como está sem horário disponível na agenda, decidiu criar esse Programa com as aulas gravadas para ajudar ainda mais pessoas que buscam melhorar sua qualidade de vida, incluindo exercícios no sua rotina.

DÚVIDAS? FALE COMIGO

bottom of page