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Nutrição
Comer Consciente . Mindful Eating ON LINE

Muito se fala sobre viver o momento presente. Técnicas de meditação e yoga facilitam este processo, e nos ajudam na área espiritual, mas como trazer para a vida pratica?

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Projetos Especiais

Muito se fala sobre viver o momento presente. Técnicas de meditação e yoga facilitam este processo, e nos ajudam na área espiritual, mas como trazer para a vida pratica?

O homem é um ser multifacetado, e para se alcançar qualidade de vida é importante dar atenção a todas as áreas: mental, espiritual e física.

Neste encontro vamos conversar sobre a base do corpo físico: alimentação saudável e estilo de vida.

Aprender sobre o Comer Consciente, a junção da nutrição contemporânea com o conhecimento ancestral do Ayurveda (sistema medico indiano) onde se leva em consideração o homem como um todo.

Como você reage perante uma dificuldade? Qual seu padrão mental? Afinal, você presta atenção no que está comendo? Está presente durante as refeições? Percebe algo além do sabor?

Saber comer melhor e como aplicar isso no nosso cotidiano, aliando exercícios e técnicas de relaxamento para resgatar seu ponto de equilíbrio. Se achar conveniente, exercícios do yoga também poderão ser aplicados para otimizar sua experiência.

 

*As sessões on line contam com meu tradicional apoio por e-mail e WhatsApp por 15 dias a partir da data da sessão. O apoio on line é um canal para tirar suas dúvidas e ajustar metas para otimizar seu aprendizado em torno da alimentação e estilo de vida. Estarei a sua disposição, tirando dúvidas, indicando aplicativos, filmes, sites ou materiais alternativos que possam te ajudar a conquistar saúde e resultados sustentáveis.

 

       

 

 

 

Rua Teodoro Sampaio, 352 – cj32 – Telefone: 11 3061 1398